27.10.2016
Многие люди подсознательно не обращают внимания на свою массу тела. Таким образом, они пытаются скрыть от самих себя проблему, потому что не знают или не хотят знать, как с ней справиться. Ну и что, что вес растет с годами, это же не ожирение! Есть поговорки и пословицы: «Хорошего человека должно быть много», «Большому кораблю большое плавание», «Пока толстый сохнет, худой сдохнет». А женщина должна быть пышечкой, потому что «90% мужчин любят полных женщин, 10% - очень полных». Но… подумайте, какие признаки ожирения вы можете найти у себя?
- Возможно, вам стала маловата одежда. Если вам требуется одежда большего размера, чем два года назад, это повод для обращения к врачу.
- Вы сильно храпите во сне. Утром встаете не отдохнувшим, а разбитым, с головной болью, ночью сухо во рту, хочется пить. У больных ожирением часто развивается так называемое «сонное апное» - во время сна из-за ожирения может случиться кратковременная остановка дыхания.
- Вам трудно одевать обувь. Это означает, что вам трудно нагнуться из-за увеличившегося живота. Или у вас одышка, которая тоже усиливается при незначительной нагрузке. Эти признаки могут быть связаны с ожирением.
- У вас стали болеть ноги. По ночам их сводят судороги, к вечеру ноги отекают, суставы болят, ноют мышцы. Обувь приходится покупать на размер больше. Иногда при ходьбе требуется остановиться, да и ходить не хочется. Болят то пятки, то колени, то тазобедренные суставы. На ногах появились толстые некрасивые вены. Это болезни - тоже следствия ожирения.
- Вам тяжело подниматься по лестнице. Это может быть связано с сердечной недостаточностью, с ишемической болезнью сердца, высоким артериальным давлением, отеками ног, а главное- с избыточным весом. А может быть, у вас высокое давление и повысился сахар в крови?
- Вам тяжело гулять или просто ходить. Вы практически отказались от походов в театр, кино, прогулок с друзьями и внуками. Даже самое незначительное расстояние вам легче преодолеть на транспорте. Или посидеть дома. У больных ожирением часто болят суставы, они задыхаются, быстро устают, поэтому очень мало двигаются.
- По вечерам так хочется вкусненького. Это не просто плохая привычка, это признак заболевания. Возможно, это связано с нарушением обмена углеводов, так называемой инсулинорезистентностью - первой стадией сахарного диабета. А также может быть и нарушением пищевого поведения. А все это вместе - следствие ожирения.
- Вы заметили, что выглядите старше и хуже своих сверстников. Ожирение влечет за собой развитие опасных и тяжелых заболеваний, таких, как гипертензия, бронхит, эмфизема, стенокардия, диабет. Болезни не украшают и не молодят человека. Чтобы облегчить свое состояние надо заняться лечением ожирения.
- Ваши близкие настойчиво советуют вам похудеть? Вы стараетесь не обращать внимания на их советы. Но в душе вы понимаете, что они правы. Однако вы боитесь, что у вас не получится справиться с увеличившейся массой тела.
Ожирение – это не просто косметический дефект. Это тяжелое заболевание с осложнениями, требующее лечения. Оно повреждает здоровье человека и снижает качество его жизни. Справиться с этой проблемой не просто. Вам понадобятся знания и поддержка.
Еще 15-20 лет назад многие врачи в России с недоверием относились к факту быстрого распространения ожирения и избыточной массы тела. Да и в других странах количество населения, страдающего ожирением, тревоги не вызывало. Сейчас распространенность ожирения практически во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, и доля лиц с ожирением составляет от 50 до 60% всего населения. В том числе и в России: от 40 до 60% жителей разных областей имеют избыточную массу тела или больны ожирением.
Сегодня не все причины развития ожирения раскрыты до конца. Однако две основные очевидны: первая - это избыток жирной, калорийной пищи, сахара и соли. В то же время пища стала легко усвояемой. В ней не хватает клетчатки, овощей и фруктов, цельных круп или зерен. Вторая причина - резкое сокращение движений в жизни человека, и дома, в быту, и на работе. Если соединить обе эти причины, то получится, что современный человек потребляет калорий больше, чем тратит. И поэтому создается запас энергии в виде жиров. Необходимо постоянно следить за массой тела и поддерживать ее на нормальном уровне. Если масса тела избыточна, необходимо обратиться к врачу и начать лечение ожирения.
Вопрос грамотного снижения веса волнует многих людей с избыточной массой тела и ожирением. К сожалению, самостоятельные попытки уменьшения массы тела не всегда заканчиваются успехом. Это, прежде всего, связано с недооценкой тех патологических изменений, которые развиваются в организме в условиях гипокалорийного питания. Дисбаланс между потребностью в пище и энергии и их поступлением приводит к быстрому нарушению функций организма. Неправильное или неполноценное питание приводит к развитию дефицитных состояний - дефициту основных нутриентов (белка и энергии) и витаминов и минеральных веществ. Недостаточное поступление витаминов и минеральных веществ с пищей способствует снижению работоспособности, неспецифической резистентности организма, повышенной заболеваемости (острые и хронические болезни, в том числе остеопороз, психические нарушения и др.). Анализ фактического питания населения Российской Федерации выявил наличие дефицита витаминов и микроэлементов вне зависимости от времени года. Совершенно очевидно, что исключение из рациона пищевых продуктов-естественных источников витаминов и микроэлементов, необходимо восполнять путем приема витаминно-минеральных комплексов.
Как любое заболевание, избыточная масса тела и ожирение - это патологический процесс, требующий лечения врачом специалистом. Начав с выявления негативных привычек в питании, изменения пищевого поведения, составления индивидуального рациона с учетом особенностей организма, можно не только обеспечить пациенту стабильную нормализацию веса, но и решить целый ряд других его проблем: устранить тяжесть в желудке, нормализовать уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина, нормализовать давление, а также дать навыки самостоятельного подбора продуктов необходимых организму.
Основная цель терапии ожирения - предотвращение рецидивов набора веса. Как правило, большинство пациентов с избыточным весом имеют длительный анамнез попыток снижения массы тела. Каждое последующее усилие заканчивается неудачей, приводит к неудовлетворенности в себе и, как следствие, к неуклонному дальнейшему прогрессированию ожирения.
Задача врача-диетолога - формирование правильного образа жизни пациента. Долговременность достигнутого эффекта напрямую связана с тем, насколько привычным станет новый, правильный стиль питания и физической активности.
Поэтому, похудеть правильно, без вреда для здоровья, удержать результат, найти причину избыточного веса и устранить ее можно только под контролем врача, эффективность работы которого в данной ситуации зависит только от четкого соблюдения пациентом всех его рекомендаций.
Теперь у вас есть такая возможность! Диетологическое консультирование и квалифицированное наблюдение врача-специалиста в данной области предлагает вам Центральная поликлиника Клинической больницы № 122.
Врач-диетолог
Центральной поликлиники
ФГБУЗ КБ № 122 им. Л.Г.Соколова
ФМБА России
Иванова Ольга Евгеньевна
Записаться на консультацию к диетологу
можно по телефону: +7(812)363-11-22
