19.05.2022
Сегодня расскажем о пользе витамина Е. Данное вещество отвечает за репродуктивную функцию всех организмов на нашей планете. Помимо стимуляции работы органов малого таза, витамины группы Е оказывают и другое положительное влияние на организм человека.
Витамин Е, включенный в постоянный рацион:
- помогает коже регенерировать и оставаться молодой, а также защищает от воздействия УФ-лучей;
-
участвует в важнейшем синтезе коллагена и эластичных волокон;
-
помогает клеткам защищаться от свободных радикалов, а другим витаминам (A и D) усваиваться;
-
повышает иммунитет и снижает риск возникновения тромбов;
-
делает сосуды прочными и эластичными и улучшает циркуляцию крови;
-
помогает вырабатываться половым гормонам, обеспечивает защиту сперматозоидам и даже увеличивает вероятность беременности.
Продукты, содержащие витамин Е:
Добавьте в свой рацион 15 - 20 миллиграмм витамина Е — этого будет достаточно, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями его дефицита. Такое количество элемента содержится, например, в 50 граммах миндаля или в 2 столовых ложках растительного масла.
Полезной информацией поделились с нами
врачи-эндокринологи Центральной поликлиники ФГБУ СЗОНКЦ им. Л.Г. Соколова ФМБА России.
Записаться на консультацию
к нашим специалистам
можно по телефону:
+7(812)363-11-22